A soja é rica em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina pelo organismo. "Além de ajudar a te deixar mais feliz, o alimento é supernutritivo e pode ser consumido na hora do almoço ou no pós-treino", explica. Isso porque o grão contém sais mineiras como fósforo e potássio em sua composição, o que ajuda a garantir músculos saudáveis e dispostos para a prática de atividades físicas - seja na academia ou em casa mesmo.