Evite substâncias nocivas ao organismo
O cigarro contém substâncias inflamatórias, que aumentam o risco de sérios problemas de saúde, tais como:

doenças cardíacas;
câncer;
diabetes tipo 2
e doenças pulmonares.
De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o tabagismo mata mais de 8 milhões de pessoas a cada ano.

A bebida alcoólica é outro produto a ser evitado. Com o tempo, seu consumo excessivo pode levar à:

pressão alta;
vários tipos de câncer;
doenças cardíacas;
derrames;
e doenças do fígado.
Segundo dados da OPAS, em todo o mundo, 3 milhões de mortes por ano resultam do uso nocivo do álcool, representando 5,3% de todas as mortes.