"Inicie o seu dia consumindo ovos fritos ou cozidos e veja seu humor se transformar", declara a profissional. Por ser rico em vitamina D, que também é produzida pelo próprio corpo a partir da exposição à luz solar, o alimento - que faz parte do cardápio da dieta cetogênica - contribui diretamente para manter a saúde mental em dia segundo a expert. Além disso, esse nutriente ajuda a deixar ossos fortes e saudáveis, auxilia no crescimento celular e ainda melhora o funcionamento do sistema imunológico.