INTRODUÇÃO
A Organização Mundial da Saúde (2010) recomenda que pessoas entre 18-64 anos tenham em média 150 min/ semana de atividade aeróbica. Pessoas com histórico de doenças crônicas ou não relatadas, hipertensão, diabetes, problemas cardiológicos, grávidas e mulheres pós-parto devem reduzir essa carga horária e antes disso procurar um médico para uma melhor avaliação (SHARMA et al., 2015).

Seguindo essas recomendações, os exames bioquímicos ajudam a monitorar o indivíduo antes e depois de uma atividade física (BABIJ e BOOTH, 1988). Alguns exames médicos podem apresentar preventivamente uma avaliação a respeito do organismo. Para que se possa agir e diminuir os riscos à saúde de quem queira exercer a prática da atividade (LEYK et al., 2008).

Diabetes tipo 1

Os anticorpos do sistema imunitário atacam e destroem as células que produzem insulina no pâncreas, aumentando os níveis de glicose em circulação pelo que se torna necessário a utilização de fármacos como a insulina.

Tratamento e prevenção da hipertensão
A hipertensão arterial não tem cura, mas pode ser controlada através de medicamentos específicos.

Além disso, para a prevenção é fundamental adotar mudanças no estilo de vida, tais como:

Perder peso e/ou manter o peso adequado
Diminuir o consumo de sal
Praticar exercícios físicos regularmente
Não fumar
Evitar o estresse
Consumir bebidas alcoólicas moderadamente
Evitar alimentos gordurosos
Controlar o diabetes.

Causas da hipertensão
A hipertensão arterial tem causa hereditária em cerca de 90% dos casos, embora existam diversos fatores de risco, como:

Tabagismo
Excesso do consumo de álcool
Obesidade
Estresse
Consumo de sal em excesso
Altos níveis de colesterol
Diabetes
Estresse
Sedentarismo
Além disso, sabe-se também que a incidência de hipertensão arterial aumenta com a idade e é maior em:

Indivíduos da raça negra;
Homens com até 50 anos;
Mulheres acima de 50 anos;
Diabéticos.

Jejum funciona contra os quilos extras?

Pode dar um estímulo diferente ao organismo para queimar mais gordura. É por isso que o jejum intermitente (passar horas a mais sem se alimentar) tem feito sucesso. “Ele melhora a resistência à insulina e, por isso, também reduz o risco de diabetes”, diz Patrícia.

O que é doença mental?

A doença mental não é nada para se envergonhar. É um problema médico, assim como doenças cardíacas ou diabetes.

As doenças mentais são condições de saúde que envolvem mudanças na emoção, pensamento ou comportamento (ou uma combinação delas). As doenças mentais estão associadas à angústia e / ou problemas de funcionamento em atividades sociais, de trabalho ou familiares.

O que é doença mental?

A doença mental não é nada para se envergonhar. É um problema médico, assim como doenças cardíacas ou diabetes.

As doenças mentais são condições de saúde que envolvem mudanças na emoção, pensamento ou comportamento (ou uma combinação delas). As doenças mentais estão associadas à angústia e / ou problemas de funcionamento em atividades sociais, de trabalho ou familiares.

O que são doenças cardiovasculares?

São distúrbios que atingem o coração e/ou os vasos sanguíneos, provocando sérias complicações à saúde do coração e do corpo como um todo. Grande parte dessas doenças é resultado de problemas crônicos, que se desenvolvem com o tempo. As principais doenças cardiovasculares são:
•infarto;
•AVC;
•arritmias cardíacas;
parada cardiorrespiratória;
trombose venosa profunda e embolia pulmonar;
insuficiência cardíaca, entre outras.

Essas patologias cardíacas afetam, geralmente, mais homens que mulheres, com idade acima dos 50 anos. A possibilidade de desenvolvê-las é maior em pessoas que apresentam alguns fatores de risco, como colesterol alto, diabetes, pressão alta, entre outros.

O nível alto de estresse e alguns maus hábitos de vida, como o fumo, o sedentarismo, a obesidade, podem também desencadear doenças do coração. Por conta disso, é possível, em grande parte dos casos, prevenir tais doenças.

Bumbuns avantajados também indicam uma vida mais longa
Ter bumbum e coxas grandes, ao invés de um barrigão, indicam menores chances de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.

Evite substâncias nocivas ao organismo
O cigarro contém substâncias inflamatórias, que aumentam o risco de sérios problemas de saúde, tais como:

doenças cardíacas;
câncer;
diabetes tipo 2
e doenças pulmonares.
De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), o tabagismo mata mais de 8 milhões de pessoas a cada ano.

A bebida alcoólica é outro produto a ser evitado. Com o tempo, seu consumo excessivo pode levar à:

pressão alta;
vários tipos de câncer;
doenças cardíacas;
derrames;
e doenças do fígado.
Segundo dados da OPAS, em todo o mundo, 3 milhões de mortes por ano resultam do uso nocivo do álcool, representando 5,3% de todas as mortes.