Você sabia?

Além de auxiliar na limpeza do ar, retirando o dióxido de carbono da atmosfera e liberando oxigênio, as árvores ajudam a diminuir a pressão arterial, frequência cardíaca, e outros sintomas relacionados ao stress.

Vamos plantar mais árvores!

razões que comprovam a importância do exercício físico

1-Prevenção de doenças;
2-Controla a pressão arterial;
3-Aumenta a força muscular;
4-Melhora a qualidade do sono;
5-Controla o peso;
6-Melhora a qualidade da respiração;
7-Aumenta a sensação de felicidade;
8-Melhora a flexibilidade.

Então, vamos correr?

Hipertensão arterial

A hipertensão arterial sistêmica ou pressão alta é uma doença cardiovascular que ocorre quando a pressão arterial sistólica é maior ou igual a 140 mmHg (milímetros de mercúrio) e a pressão arterial diastólica é maior ou igual a 90 mmHg (140/90 mmHg).

A pressão arterial sistólica (PAS) é a pressão exercida pelo sangue na artéria durante a sístole, ou seja, quando o músculo cardíaco se contrai.

A pressão arterial está diretamente relacionada ao ciclo cardíaco e sobre ela é INCORRETO afirmar que:

a) A hipertensão corresponde à pressão arterial acima do ideal.
b) Apresenta valores fixos independente da condição do indivíduo, como por exemplo a gravidez.
c) Corresponde à pressão que o sangue faz sobre as paredes das artérias.
d) A hipotensão arterial corresponde aos valores abaixo do ideal.

Você sabia?

Próximo a realmente prejudicar o organismo, o estresse pode causar irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão. Nos casos mais graves, a pessoa pode ter um infarto, um acidente vascular cerebral (AVC) e, até mesmo, desenvolver um câncer é realmente o stress.

Como fazer a prevenção da pressão arterial alta.

Hábitos saudáveis são responsáveis para a prevenção e controle da doença. ...

- Exercite-se! ...

- Reduzaa o consumo de sal. ...

- Cuidado com a gordura na cintura. ...

- Reduza a ingestão de álcool. ...

- Não fume. ...

- Elimine o estresse. ...

- Vitamina D.